

RODRIGO TOSTA
20
anos de Triathlon
14
provas de Ironman
10
provas de 70.3
1
prova de Ultraman
Graduado em Educação Física pela UFRJ
Técnico de Triathlon nível 2 pela CBTri
Triathlon Coach certificado TriSutto.com
Zwift Workout Designer
Atleta Specialized
Participação no Campeonato Mundial de Ironman 70.3 (Flórida/2010)
Classificado para o Campeonato Mundial de Ironman no Havaí 2024
Centenas de atletas treinados, entre eles, vários classificados para campeonatos mundiais (IM, IM 70.3 e ITU Longa Distância)
Já realizou e participou de diversos training camps no Brasil, Ilhas Canárias, St. Moritz, Boulder e Kona
A vontade de me tornar treinador nasceu da percepção de que os atletas precisavam de mais atenção do que costumavam receber na grande maioria das assessorias esportivas, além de um modelo de treino realmente 100% individualizado, otimizado e adaptado para o seu dia a dia, onde fosse possível conquistar os objetivos planejados sem comprometer sua rotina e as outras esferas da sua vida. Com isso, fui buscar com Brett Sutton, o treinador mais vitorioso do triathlon mundial, uma metodologia diferenciada e específica, baseada no treinamento de triatletas profissionais, com foco grande na comunicação e uma abordagem pouco ortodoxa e ainda sim muito simples de ser compreendida e aplicada.

PLANOS
COACHING
• Prescrição totalmente personalizada através da conta BÁSICA do Training Peaks;
• Revisão dos treinos: SEMANAL com análise de dados dos treinos chave da semana e dos feedbacks subjetivos, mas sem respostas aos comentários no Training Peaks;
• Reuniões virtuais: em GRUPO para temas diversos (eventuais);
• Contato com o treinador via WhatsApp para dúvidas e ajustes na planilha: DIÁRIO (horário COMERCIAL);
• Participação no Grupo de WhatsApp;
• CONSULTORIA para otimização e escolha de equipamentos;
• 10% OFF nos Training Camps nacionais e Bike Fit;
• Investimento
Plano Mensal R$ 550,00
Plano Semestral (10% off em até 12x) R$ 2.970,00
Plano Anual (20% off em até 12x) R$ 5.280,00




CONSULTORIA
ONLINE
Esse é um produto que visa atender atletas que não desejam contratar um Plano Coaching, mas que gostariam de uma mentoria regular em sua preparação.
• Análise de resultados de provas;
• Otimização e escolha de equipamentos;
• Anamnese para montagem de planilha por evento;
• Análise e correções técnicas através de vídeos;
• Investimento por sessão (~1h) R$150,00


PLANILHA
por evento
Esse é um produto não tem o acompanhamento do treinador e só pode ser contratado após uma anamnese na consultoria online
• 8 semanas montadas no Training Peaks
• Investimento R$350,00
• 12 semanas montadas no Training Peaks
• Investimento R$480,00






COACH TOSTA
23x
Campeão em Categorias
3x
Campeão Geral Estadual
1x
Campeão Geral UB515
2x
Campeão Geral Maratona do Atacama
8
Classificações Campeonatos
Mundiais

TRAINING CAMPS
A melhor oportunidade de fazer uma imersão no treinamento junto com o coach Rodrigo Tosta, que já realizou e participou de training camps no Brasil, Ilhas Canárias, St. Moritz, Boulder e Kona.
Acreditamos que um estilo de vida geralmente reflete atitudes, valores e visão de mundo de um indivíduo. Portanto, procuramos escolher um destino com base no clima, cenário e facilidade de treinamento para compartilharmos essas experiências. Convidamos você para treinar, aprender, criar memórias e ampliar sua rede de relacionamentos.
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#TOSTASQUAD


Guilherme Freire
Sou atleta do Tosta há mais de 13 anos e pretendo continuar sendo por muito mais tempo. Acompanho de perto o empenho do Tosta em aprender com os melhores do mundo o que há de mais moderno nas técnicas de treinamento pra poder oferecer um acompanhamento de altíssimo nível para os atletas.
Este acompanhamento é feito de forma extremamente personalizada e sinto que ele está sempre ao meu lado quando preciso, indo muito além do que eu espero da figura de um treinador.
Graças à ele sigo superando meus limites e, com o passar do tempo, minha paixão por esse esporte só aumenta.

Henrique Garrido
A cada dia que passa eu sinto que esse lifestyle virou hábito e não euforia apenas. E pela quantidade de atletas na equipe que treina há vários anos com o Tosta (mesmo à distância) não me resta dúvida do quão especial ele e a RT são! Treinar com ele é sinônimo de progresso. Um cara que constantemente está se aprimorando pelo mundão à fora e trazendo novidades pra turma, com uma profundidade sem igual. E sabe engajar a equipe em training camps (físicos e virtuais, grupos, encontros semanais pra aprofundar assuntos…). O cara não pára! Mas o mais especial é a paixão pelo esporte que ele traduz e faz a gente sentir. Mais que competição e performance, é a capacidade dele em transmitir a essência do esporte e transformar isso em estilo de vida mesmo. Esse é um ironman na essência mesmo! Um baita ser humano. Que venham os próximos anos

Wladimir Azevedo
Sou Aluno do Rodrigo Tosta desde 2010. Tudo começa quando a um passo de desistir de fazer o IM 2011, após uma frustrada prova de Long Distance em Pirassununga, um amigo em comum me indicou ele. Posso dizer que foi a melhor coisa que poderia ter me acontecido, não apenas no âmbito do esporte, mas além das fronteiras. Rodrigo é um profissional incessante na busca do seu aprimoramento técnico, mas com um dom incrível de disseminar este conhecimento. Transformando sonhos em realidades sem cortar caminhos. Digo isso, porque comecei no Triathlon com quase 40 anos e sem um background esportivo. Então, Rodrigo com seu conhecimento e bagagem foi construindo e moldando minha técnica no Triathlon, assim como inserindo um novo estilo de vida. “Treine pouco mas treine sempre” - “Controle o controlavél e curta a jornada “. Já se vão 10 anos de muito aprendizado, mas também de muito agradecimento por ter transformado minha vida e de muitos outros que pela RT Performance passam.