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RODRIGO TOSTA

Graduado em Educação Física pela UFRJ
Técnico de Triathlon nível 2 pela CBTri
Triathlon Coach certificado TriSutto.com
Zwift Workout Designer 
Atleta Specialized
18 anos de experiência no Triathlon

Participação em 11 provas de Ironman ao redor do mundo 

Participação em 1 prova de Ultraman (UB515 - 2017) 
Participação no Campeonato Mundial de Ironman 70.3 (Flórida/2010)
Centenas de atletas treinados, entre eles, vários classificados para campeonatos mundiais (IM, IM 70.3 e ITU Longa Distância)
Já realizou e participou de diversos training camps no Brasil, Ilhas Canárias, St. Moritz, Boulder e Kona 
 
 
A RT Perfomance nasceu da vontade de colocar em prática 
uma metodologia diferenciada e específica, com bases no treinamento de triatletas profissionais, criando um modelo de treino 100% individual, otimizado e adaptado para o dia a dia do atleta. Com isso, é possível conquistar os objetivos planejados sem comprometer sua rotina e as outras esferas da sua vida.
Assentos do estádio de concreto

PLANOS

COACHING
PREMIUM

• Prescrição personalizada através do Anual Training Plan na conta PREMIUM do Training Peaks;

• Revisão dos treinos: DIÁRIA com análise de dados dos treinos chave da semana e respostas aos comentários no Training Peaks;

• Estratégia de prova BEST BIKE SPLIT (www.bestbikesplit.com);
• Reuniões virtuais: INDIVIDUAIS para dúvidas, feedbacks e análise de planejamento (trimestral - 30min);

• Contato com o treinador via WhatsApp: ILIMITADO (com retorno imediato sempre que possível);

CONSULTORIA para otimização e escolha de equipamentos; 
• 20% OFF
nos Training Camps nacionais e Bike Fit;

•  Investimento mensal R$750,00

COACHING
STANDARD

• Prescrição personalizada através da conta BÁSICA do Training Peaks;
• Revisão dos treinos: SEMANAL com análise dos feedbacks subjetivos, sem respostas aos comentários no Training Peaks;

• Reuniões virtuais: em GRUPO para temas diversos (trimestral - 1h);

• Contato com treinador via WhatsApp: LIMITADO 1X/SEMANA (horário comercial / sujeito a retorno não imediato)
Participação no Grupo de WhatsApp;
10% OFF nos Training Camps nacionais, Consultoria Online e Bike Fit;

•  Investimento mensal R$360,00

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CONSULTORIA 

ONLINE

Esse é um produto que visa atender atletas que não desejam contratar nenhum dos nossos planos, mas que gostariam de uma mentoria ou mesmo atletas que desejam complementar  nosso Plano Standard.

• Análise de resultados de provas; 
• Otimização e escolha de equipamentos;
• Planilha de treinos personalizada para seu objetivo;

• Estratégia de prova Best Bike Split;
• Análise e correções técnicas;

• Bike fit on-line;​

•  ENTRE EM CONTATO PARA ORÇAMENTO

 
 
     TRAINING CAMPS

A melhor oportunidade de fazer uma imersão nos treinamentos junto com o coach Rodrigo Tosta, que já realizou e participou de training camps no Brasil, Ilhas Canárias, St. Moritz, Boulder e Kona.
  
Acreditamos que um estilo de vida geralmente reflete atitudes, valores e visão de mundo de um indivíduo. Portanto, procuramos escolher um destino com base no clima, cenário e facilidade de treinamento para compartilharmos essas experiências. Convidamos você para treinar, aprender, criar memórias e fazer construir sua rede de relacionamentos. 

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#FIREYOURTRAINING

#RTSQUAD

 
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Guilherme Freire

Sou atleta do Tosta há mais de 10 anos e pretendo continuar sendo por muito mais tempo. Acompanho de perto o empenho do Tosta em aprender com os melhores do mundo o que há de mais moderno nas técnicas de treinamento pra poder oferecer um acompanhamento de altíssimo nível para os atletas. 

Este acompanhamento é feito de forma extremamente personalizada e sinto que ele está sempre ao meu lado quando preciso, indo muito além do que eu espero da figura de um treinador. 

Graças à ele sigo superando meus limites e, com o passar do tempo, minha paixão por esse esporte só aumenta.

                                     

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Henrique Garrido

A cada dia que passa eu sinto que esse lifestyle virou hábito e não euforia apenas. E pela quantidade de atletas na equipe que treina há vários anos com o Tosta (mesmo à distância) não me resta dúvida do quão especial ele e a RT são! Treinar com ele é sinônimo de progresso. Um cara que constantemente está se aprimorando pelo mundão à fora e trazendo novidades pra turma, com uma profundidade sem igual. E sabe engajar a equipe em training camps (físicos e virtuais, grupos, encontros semanais pra aprofundar assuntos…). O cara não pára! Mas o mais especial é a paixão pelo esporte que ele traduz e faz a gente sentir. Mais que competição e performance, é a capacidade dele em transmitir a essência do esporte e transformar isso em estilo de vida mesmo. Esse é um ironman na essência mesmo! Um baita ser humano. Que venham os próximos anos

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Wladimir Azevedo

Sou Aluno do Rodrigo Tosta desde 2010. Tudo começa quando a um passo de desistir de fazer o IM 2011, após uma frustrada prova de Long Distance em Pirassununga, um amigo em comum me indicou ele. Posso dizer que foi a melhor coisa que poderia ter me acontecido, não apenas no âmbito do esporte, mas além das fronteiras. Rodrigo é um profissional incessante na busca  do seu aprimoramento técnico, mas com um dom incrível de disseminar este conhecimento. Transformando sonhos em realidades sem cortar caminhos. Digo isso, porque comecei no Triathlon com quase 40 anos e sem um background esportivo. Então, Rodrigo com seu conhecimento e bagagem foi construindo e moldando minha técnica no Triathlon, assim como inserindo um novo estilo de vida. “Treine pouco mas treine sempre” - “Controle o controlavél e curta a jornada “. Já se vão 10 anos de muito aprendizado, mas também de muito agradecimento por ter transformado minha vida e de muitos outros que pela RT Performance passam.

 

CONTATO

(21) 98116-8058

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