Conforme a prova se aproxima, o polimento, para estar em melhores condições para competir, não sai da cabeça de todos os atletas. Devemos ter em mente que, além de competir bem, é importante podermos voltar a treinar de forma produtiva o mais breve possível. Para provas com essa distância devemos manter nossa programação de treinamento com pleno volume até próximo da competição, porém reduzindo a intensidade cerca de 3 a 7 dias antes da largada. Dentro de um programa de trein