RODRIGO TOSTA

Graduado em Educação Física pela UFRJ
Técnico de Triathlon nível 2 pela CBTri
Triathlon Coach certificado TriSutto.com
Zwift Workout Designer 
Triatleta há 17 anos
Participação em 11 provas de Ironman ao redor do mundo 
Participação em 1 prova de Ultraman (UB515 - 2017) 
Participação no Campeonato Mundial de Ironman 70.3 (Flórida/2010)
Centenas de atletas treinados, entre eles, várias classificações para campeonatos mundiais (IM, IM 70.3 e ITU Longa Distância)
Já realizou e participou de diversos training camps no Brasil, Ilhas Canárias, St. Moritz, Boulder e Kona 
A RT Perfomance nasceu da vontade de colocar em prática 
uma metodologia diferenciada e específica, com bases no treinamento de triatletas profissionais, criando um modelo de treino 100% individual, otimizado e adaptado para o dia a dia do atleta. Com isso, é possível conquistar os objetivos planejados sem comprometer sua rotina e as outras esferas da sua vida.
 

PLANOS

COACHING
OURO

• Prescrição personalizada através do Anual Training Plan na conta PREMIUM do Training Peaks;

• Revisão dos treinos e feedbacks DIÁRIOS com análise de dados dos treinos chave da semana;

• Estratégia de prova BEST BIKE SPLIT (www.bestbikesplit.com);
• Reuniões virtuais - INDIVIDUAIS para relatório mensal dos gráficos de condicionamento, fadiga e aptidão 

através da Tabela de Gerenciamento da Performance e detalhamento do ATP (1x/mês - 45min) e em grupo para temas diversos (1x/mês - 1h);

• Contato com o treinador via WhatsApp - Direto ILIMITADO (com retorno imediato sempre que possível) e ilimitado pelo Grupo;

CONSULTORIA para otimização e escolha de equipamentos; 
• Acesso aos treinos coletivos;  
•  20% OFF nos Training Camps, Bike Fit e uniformes;

•  Investimento mensal R$495,00

COACHING
PRATA

• Prescrição personalizada através do Anual Training Plan na conta BÁSICA do Training Peaks;
• Revisão dos treinos e feedbacks SEMANAIS; 

• Reuniões virtuais em GRUPO para temas diversos (1x/mês - 1h);

• Contato com treinador via WhatsApp - Direto LIMITADO 1X/SEMANA (horário comercial / sujeito a retorno não imediato) e ilimitado pelo Grupo;
• Acesso aos treinos coletivos;
10% OFF nos Training Camps, Consultoria Online, Bike Fit e uniformes;

•  Investimento mensal R$310,00

CONSULTORIA 

ONLINE

• Análise de resultados de provas; 
• Otimização e escolha de equipamentos;
• Planejamento de treinos anual;

• Organização semanal dos treinos; 

• Estratégia de prova Best Bike Split;
• Análise e correções técnicas;

•  Investimento de R$150,00 por hora (forma de pagamento depósito em conta)

COACHING
BRONZE

• Planilha personalizada de treinos para PERÍODOS pré definidos de 8, 12 ou 16 semanas;

• Prescrição na conta BÁSICA do Training Peaks; 

SEM revisão dos treinos nesse período;

• SEM contato com o treinador nesse período;

5% OFF nos Training Camps, Consultoria Online, Bike Fit e uniformes.

•  Investimento:

Planilha 8 semanas - R$310,00   

Planilha 12 semanas - R$450,00

Planilha 16 semanas - R$560,00

 
CICLISMO
• Barra da Tijuca (esporádicos)
• Recreio dos Bandeirantes (esporádicos)
• BR 040 (todo sábado)
• Zwift (toda 4ª feira 6h - horáride Brasília)
CORRIDA
• Barra da Tijuca (esporádicos)
• Recreio dos Bandeirantes (esporádicos)
• Lagoa (esporádicos)
• Floresta da Tijuca (esporádicos)
• Parque Mun. de Itaipava (esporádicos)
• Zwift (toda feira 7h - horário de Brasília)
 

LOCAIS
DE TREINO

 
A melhor oportunidade de fazer uma imersão nos treinamentos junto com o coach Rodrigo Tosta, que já realizou e participou de training camps no Brasil, Ilhas Canárias, St. Moritz, Boulder e Kona.
 
PORQUE PARTICIPAR DE UM TRAINING CAMP?
  
Acreditamos que um estilo de vida geralmente reflete atitudes, valores e visão de mundo de um indivíduo,
portanto nós procuramos escolher um destino com base no clima, cenário e facilidade de treinamento para compartilharmos essas experiências e convidamos você para treinar, aprender, criar memórias e fazer novas amizades 
ACOMPANHE O CALENDÁRIO NAS REDES SOCIAIS. 
 

#FIREYOURTRAINING

#RTSQUAD

Guilherme Freire

"Sou atleta do Tosta há mais de 10 anos e pretendo continuar sendo por muito mais tempo. Acompanho de perto o empenho do Tosta em aprender com os melhores do mundo o que há de mais moderno nas técnicas de treinamento pra poder oferecer um acompanhamento de altíssimo nível para os atletas. 

Este acompanhamento é feito de forma extremamente personalizada e sinto que ele está sempre ao meu lado quando preciso, indo muito além do que eu espero da figura de um treinador. 

Graças à ele sigo superando meus limites e, com o passar do tempo, minha paixão por esse esporte só aumenta.

                                     

Henrique Garrido

A cada dia que passa eu sinto que esse lifestyle virou hábito e não euforia apenas. E pela quantidade de atletas na equipe que treina há vários anos com o Tosta (mesmo à distância) não me resta dúvida do quão especial ele e a RT são! Treinar com ele é sinônimo de progresso. Um cara que constantemente está se aprimorando pelo mundão à fora e trazendo novidades pra turma, com uma profundidade sem igual. E sabe engajar a equipe em training camps (físicos e virtuais, grupos, encontros semanais pra aprofundar assuntos…). O cara não pára! Mas o mais especial é a paixão pelo esporte que ele traduz e faz a gente sentir. Mais que competição e performance, é a capacidade dele em transmitir a essência do esporte e transformar isso em estilo de vida mesmo. Esse é um ironman na essência mesmo! Um baita ser humano. Que venham os próximos anos

Wladimir Azevedo

Sou Aluno do Rodrigo Tosta desde 2010. Tudo começa quando a um passo de desistir de fazer o IM 2011, após uma frustrada prova de Long Distance em Pirassununga, um amigo em comum me indicou ele. Posso dizer que foi a melhor coisa que poderia ter me acontecido, não apenas no âmbito do esporte, mas além das fronteiras. Rodrigo é um profissional incessante na busca  do seu aprimoramento técnico, mas com um dom incrível de disseminar este conhecimento. Transformando sonhos em realidades sem cortar caminhos. Digo isso, porque comecei no Triathlon com quase 40 anos e sem um background esportivo. Então, Rodrigo com seu conhecimento e bagagem foi construindo e moldando minha técnica no Triathlon, assim como inserindo um novo estilo de vida. “Treine pouco mas treine sempre” - “Controle o controlavél e curta a jornada “. Já se vão 10 anos de muito aprendizado, mas também de muito agradecimento por ter transformado minha vida e de muitos outros que pela RT Performance passam.

 

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(21) 98116-8058

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